Was ist Fit Mix – Groupfitness?

…ist ein Ganzkörper-Workout für alle, die fit bleiben oder werden wollen.

Verschiedenste Fitnessvarianten wie Aerobic, Dance, BBP, Rückenübungen und funktionelle Gymnastik mit und ohne Kleingeräte, werden miteinander kombiniert und ergeben einen fordernden Fitnessmix., der nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Muskulatur sowie die Beweglichkeit trainiert.

Was ist Cross-Power – Groupfitness?

Man nehme verschiedene Zutaten – Kettlebells, Steps, Handgewichte/Langhanteln, Tubes, gelegentlich Autoreifen, das eigene Körpergewicht usw. -mixt alles gut durch – und schon hat man eine intensive Cross Power Stunde. Hier geht es um Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität und Koordination.

Was ist Body-Power – Groupfitness?

Das Angebot in dieser Stunde beinhaltet verschiedene Stundenthemen. Von Aerobic, Step, Box Aerobic, Fatburner, ¾ Takt, Bauch-Beine-Po über Curcuit, Intervall, bis hin zum Cross Power kann alles vertreten sein. Das jeweilige Thema entnehmt ihr der Magnettafel.

Was ist Bauch-Beine-Po – Groupfitness?

Der Schwerpunkt in dieser Stunde liegt auf Muskelkräftigung und Stärkung des Körpers. Verschiedene Konzepte – manchmal auch mit  Handgeräten wie Hanteln und Bändern – sorgen für Abwechslung und Resultate.

Trainingszeiten / Kursangebote des WSSV´s:

• Zum Sport- und Kursprogramm

Was ist Aerobic?

Nacheinander aufgebaute Schrittfolgen bestimmen dieses Stundenkonzept und sorgen für Trainingseffekte des Herz- Kreislaufsystems und natürlich für Spaß.