Sep 20, 2023 | Gesundheitssport, WSSV
Faszien Mobilisation / Energy
Ein Muskel erbringt nur dann seine optimale Leistung, wenn er seine funktionale Länge hat.
Daraus ergibt sich:
Gute Vordehnung –> bessere Leistung –>
mehr Bewegungsfreiheit –> gesunder Körper –>
gutes Wohlbefinden
Der Dehnung wird heute immer noch eine zu geringe Bedeutung zu gemessen.
In dieser neuen Stunde werden in einer Übungssequenz optimale Reize für Muskeln, Faszien und dem Kapsel-Bandapparat gesetzt. Ziel ist es durch spezielle Bewegungsmuster Mobilität und Flexibilität für den ganzen Körper zu fördern. Dabei werden auch die wichtigen Organe mit beansprucht. Unter anderem wird die Körperwahrnehmung geschult. Und das ist was für jedes Alter.
Das Hauptziel der Stunde ist jedoch:
Spaß an Bewegung
Feb 8, 2022 | Gesundheitssport, Senioren, Turnen & Gymnastik
Ein neues Sportprogramm für alle, die sich trotz Einschränkungen bewegen und soziale Kontakte haben wollen.
Auch im Sitzen kann man viele Übungen für die Mobilisation der Gelenke durchführen. Gerade Schultergelenke und Halswirbelsäule können sehr gut und schonend bearbeitet werden.
Kraftübungen zur Stärkung der Muskulatur sind auch dabei.
Einfach vorbeikommen und ausprobieren. Hockergymnastik Plakat
Jan 28, 2022 | Gesundheitssport
Neuer Aquafitness-Kurs im Lehrschwimmbecken Altengroden
12 Termine
Mittwoch 13:00 – 14:00 Uhr
nur noch Restplätze, jetzt schnell anmelden
für Mitglieder 48,00 Euro / Nichtmitglieder 78,00 Euro
Infos unter Tel: 8 13 15
Jul 28, 2021 | Gesundheitssport, WSSV
Unser Kurse ab September – auch für Nichtmitglieder
Intervall Power Mittwoch ab 15.09.21 / 20 Uhr GANZ NEU IM PROGRAMM !!!!
Indoor Cycling Donnerstag ab 16.09.21 / 20 Uhr GANZ NEU IM PROGRAMM !!!!
Yoga Dienstag ab 07.09.21 / 18 Uhr
TriLoChi Dienstag ab 07.09.21 / 20 Uhr
Nordic Walking Mittwoch ab 01.09.21 /10:15 Uhr
oder 18:30 Uhr
Wassergymnastik Dienstag ab 07.09.21 /18:45 Uhr
Mittwoch ab 08.09.21 /18:45Uhr und 19:30 Uhr
Gesunder Rücken Donnerstag ab 02.09.21 /18:00 Uhr
Nähere Informationen erfahren Sie in der Geschäftsstelle unter 04421- 81315
Öffnungszeiten: MO – FR 09:00 – 12:00 Uhr, DO 17:00 – 19:00 Uhr
Nov 12, 2020 | Gesundheitssport, Turnen & Gymnastik, WSSV
Liebe Sportlerinnen und Sportler,
damit ihr auch zu Hause fit bleibt, stellt der NTB euch ein paar Übungsvideos zur Verfügung. Die Videos findet ihr hier: https://www.wssv.de/turnen/
Viel Spaß beim Mitmachen .
Nov 12, 2020 | Gesundheitssport, Turnen & Gymnastik, WSSV
Jede Woche wird eine neue Bewegungseinheit vorgestellt, die Übungen umfasst, die für Jederfrau und Jedermann geeignet und ohne Geräte durchzuführen sind. Wir empfehlen eine tägliche Einheit von mindestens 30 Minuten. Das neue GYMWELT-Spezial 60 Plus umfasst eine Vielzahl von einfachen und effektiven Übungen, die sowohl in den eigenen vier Wänden als auch draußen im Garten oder im Park durchgeführt werden können.
Aufwärmprogramm und Ausklang
Die Übungen der einzelnen Wochen:
https://www.dtb.de/fileadmin/user_upload/dtb.de/GYMWELT/Gymwelt/PDF/GYMWELT-Spezial_60Plus_KW_23_Atemtechnik.pdf
Die einzelnen Bewegungseinheiten stehen immer unter einem bestimmten Thema und umfassen eine ausgewogene Kombination von Übungen zur Förderung der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit und der Koordination. Weiterhin stehen Entspannungs- und Atemübungen sowie Denkaufgaben auf dem Plan. Zur besseren Veranschaulichung sind die meisten Übungen mit Bildern versehen. Auch Aufwärmung und Ausklang gehören zum Programm und stellen einen entscheidenden Teil jeder Bewegungseinheit dar.
Das Programm ist kostenfrei und für alle online zugänglich.
Weitere Übungen finden Sie auf der Homepage vom DTB (Gymwelt):
