Seite auswählen

Unser Kursprogramm, auch für Nichtmitglieder …

Unser Kurse ab September – auch für Nichtmitglieder

Intervall Power              Mittwoch          ab 15.09.21 / 20 Uhr           GANZ NEU IM PROGRAMM !!!!

Indoor Cycling              Donnerstag      ab 16.09.21 / 20 Uhr            GANZ NEU IM PROGRAMM !!!!

Yoga                               Dienstag         ab 07.09.21 / 18 Uhr

TriLoChi                         Dienstag         ab 07.09.21 / 20 Uhr

Nordic Walking             Mittwoch        ab 01.09.21 /10:15 Uhr

                                                               oder               18:30 Uhr

 Wassergymnastik         Dienstag         ab 07.09.21 /18:45 Uhr                                 

                                         Mittwoch         ab 08.09.21 /18:45Uhr   und 19:30 Uhr                                                                       

Gesunder Rücken         Donnerstag    ab 02.09.21 /18:00 Uhr

Nähere Informationen erfahren Sie in der Geschäftsstelle unter 04421- 81315
Öffnungszeiten: MO – FR  09:00 – 12:00 Uhr, DO 17:00 – 19:00 Uhr

 

„Mach mit, bleib fit!“

Jede Woche wird eine neue Bewegungseinheit vorgestellt, die Übungen umfasst, die für Jederfrau und Jedermann geeignet und ohne Geräte durchzuführen sind. Wir empfehlen eine tägliche Einheit von mindestens 30 Minuten. Das neue GYMWELT-Spezial 60 Plus umfasst eine Vielzahl von einfachen und effektiven Übungen, die sowohl in den eigenen vier Wänden als auch draußen im Garten oder im Park durchgeführt werden können.

Aufwärmprogramm und Ausklang

Die Übungen der einzelnen Wochen:

https://www.dtb.de/fileadmin/user_upload/dtb.de/GYMWELT/Gymwelt/PDF/GYMWELT-Spezial_60Plus_KW_23_Atemtechnik.pdf

Die einzelnen Bewegungseinheiten stehen immer unter einem bestimmten Thema und umfassen eine ausgewogene Kombination von Übungen zur Förderung der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit und der Koordination. Weiterhin stehen Entspannungs- und Atemübungen sowie Denkaufgaben auf dem Plan. Zur besseren Veranschaulichung sind die meisten Übungen mit Bildern versehen. Auch Aufwärmung und Ausklang gehören zum Programm und stellen einen entscheidenden Teil jeder Bewegungseinheit dar.

Das Programm ist kostenfrei und für alle online zugänglich.

 

 

Weitere Übungen finden Sie auf der Homepage vom DTB (Gymwelt):