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Draußen – Sport

Liebe Sportler*Innen,

trotz strenger Auflagen starten wir unsere erste Sportstunde im Freien.

Donnerstag 10:00 Uhr auf dem Schlackeplatz.

Mitmachen können alle Mitglieder, Ihr müsst aber vollständig geimpft ( + 2 Wochen ), Genesen ( 28 Tage ), oder im Testzentrum getestet ( höchstens 24 Std. alt ) sein.

Die Dokumente müssen zum Nachweis bei uns vorgelegt werden.

Wir hoffen auf weiter Lockerungen und wünschen viel Spaß.

Unsere Sportangebote für Euch

Liebe Kinder,

es wird so langsam  langweilig zu Hause. Um ein bisschen Abwechslung in den Alltag zu bringen versucht es doch einmal mit unserem Online Training. Auch wenn es etwas ganz anderes ist und nicht viel mit dem normalen Training zu tun hat, ist es doch mal eine Abwechslung. Ihr seht und hört eure Freunde aus den Sportgruppe und man kann sich mal austauschen und sich dann ein bisschen zusammen bewegen. Das macht Spaß und macht euch wieder fit, damit wir hoffentlich irgendwann in der Turnhalle wieder durchstarten können.

Kinderturnen bei Varina online über ZOOM: jeden Donnerstag, 17:30 -18:15 Uhr

Leistungsgruppen bei Annika und Steffi online über ZOOM: jeden Donnerstag, 18:00 – 18:40 Uhr

Außerdem könnt ihr euch unser Sporthalle für 45 Minuten reservieren. Wie wäre es mal mit einer Familien – Sport – Stunde, oder mit der besten Sportkameradin zusammen ein bisschen Hallenluft schnuppern und ein paar Turnelemente üben. Wir versorgen euch auch gerne mit Spielen oder Übungen für zu Hause. Es gibt eine Wohnzimmer Safari, Mensch beweg dich und jede Menge weitere Spielideen. Einfach anrufen und nachfragen.

Alle Infos, sowie die Zugangsdaten erfahrt ihr in der Geschäftsstelle unter 8 13 15.

Viel Spaß und bleibt gesund !

Lockdown-Challenge 2020/21

Lockdown-Challenge 2020/21

Liebe Turnerinnen,

Untätigkeit im „Lockdown“? Nicht mit uns! Um zumindest unsere Ausdauer zu bewahren, wollen wir , die Aktiven der WSSV-Turnabteilung,  uns den Schwimmern anschließen und an einer internen Challenge teilnehmen. Wir wollen vom 17.12. bis 10.01. möglichst viel Strecke machen – zu Fuß (joggend oder walkend) oder mit dem Fahrrad .

Außerdem möchten wir gerne ein Foto von eurem Spagat und eurer Brücke. Eins vom 17.12. und eins vom 10.1. zum Vergleich.

So geht die Teilnahme:

  • Gehe joggen, walken oder Fahrrad fahren und zeichne die dabei zurückgelegte Strecke mit einer geeigneten App, oder einem Foto von deinem Tacho auf.
  • Mache einen Screenshot davon und sende diesen möglichst direkt per Whats App an eure Trainer.

Die Daten werden dann in einer Tabelle nach Jahrgängen getrennt  gespeichert und ausgewertet. Die Tabelle werden  wir euch dann im Januar zeigen. Oder vielleicht auch mal zwischendurch zum Ansporn. Wir denken uns auch eine kleine Überraschung für den Sieger aus.

  • 2011 und jünger
  • 2010 bis 2008
  • 2007 bis 2005
  • 2004 und älter
  • Eltern und Geschwister

Wir sind gespannt, wer das Rennen macht!

Liebe Grüße und bleibt gesund,

Stefani Hanke, Abteilungsleiterin

Varina Becker, stellv. Abteilungsleiterin

Annika Schwartz, Übungsleiterin

 

„Mach mit, bleib fit!“

Jede Woche wird eine neue Bewegungseinheit vorgestellt, die Übungen umfasst, die für Jederfrau und Jedermann geeignet und ohne Geräte durchzuführen sind. Wir empfehlen eine tägliche Einheit von mindestens 30 Minuten. Das neue GYMWELT-Spezial 60 Plus umfasst eine Vielzahl von einfachen und effektiven Übungen, die sowohl in den eigenen vier Wänden als auch draußen im Garten oder im Park durchgeführt werden können.

Aufwärmprogramm und Ausklang

Die Übungen der einzelnen Wochen:

https://www.dtb.de/fileadmin/user_upload/dtb.de/GYMWELT/Gymwelt/PDF/GYMWELT-Spezial_60Plus_KW_23_Atemtechnik.pdf

Die einzelnen Bewegungseinheiten stehen immer unter einem bestimmten Thema und umfassen eine ausgewogene Kombination von Übungen zur Förderung der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit und der Koordination. Weiterhin stehen Entspannungs- und Atemübungen sowie Denkaufgaben auf dem Plan. Zur besseren Veranschaulichung sind die meisten Übungen mit Bildern versehen. Auch Aufwärmung und Ausklang gehören zum Programm und stellen einen entscheidenden Teil jeder Bewegungseinheit dar.

Das Programm ist kostenfrei und für alle online zugänglich.

 

 

Weitere Übungen finden Sie auf der Homepage vom DTB (Gymwelt):