Seite auswählen

Des Weiteren bieten einige Abteilungen auch Online Trainings für ihre Gruppen an, zum Beispiel Schwimmen, Leistungsturnen, Rhythmische Gymnastik und Tanz, Frisbee

Für eure Fragen und Informationen stehen wir euch in der Geschäftsstelle sehr gerne zur Verfügung.

Öffnungszeiten: Montag- Freitag von 09:00 – 12:00 Uhr
Telefon: 04421 – 8 13 15
E-Mail: sport@wssv.de

 

 

 

 

 

Aktives Spazierengehen

  • Langsam loslaufen
  • Füße kontrolliert von der Ferse bis zu den Zehenspitzen abrollen
  • Arme aktiv mitschwingen
  • Beckenboden hochziehen
  • Bauchmuskeln anspannen

Für die Abwechslung verschiedene Variationsmöglichkeiten

  1. Größere Schritte bis hin zu langen Ausfallschritten
  2. Kleine Trippelschritte
  3. Fersen zum Po ziehen
  4. Knie zum Bauch ziehen
  5. Lange Arme seitlich „übertrieben“ mitschwingen
  6. Bei jedem Schritt auf die Zehenspitzen hochdrücken
  7. Kleiner Hoppserlauf

 

Tipp: Im Siebethsburger Park laufen, dort gibt es in der Nähe vom Spielplatz noch einige Outdoorfitnessgeräte, wie einen Stepper, Bein- und Rückentrainer. Nach jeder Runde einmal die Geräte benutzten und dann wieder eine Runde laufen.

Viel Spaß wünscht euch euer Team vom WSSV